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打开社交媒体，不少人都会告诉你吉隆坡一天就逛完了，就是个中转站；但在牛津研究院发布的《全球城市指数》中，吉隆坡被评为东南亚第2佳的城市，仅次于新加坡。联合国人居署也把它列为亚洲50大宜居城市第3名，超越上海！
图片来源：Unsplash@CK Yeo 在吉隆坡共待了8、9天。仔细想来，双子塔还没去过，反倒是City Walk、逛公园、逛当地人的夜市发现了不少惊喜。越逛越发现，吉隆坡经得起探索！
彩色旋转楼梯 | 图片来源：@一瓶醋 首先，胃很满意！中华菜系、印度菜系与马来菜系的大熔炉，有融合更有创新。榴莲季到了，各种榴莲甜品甚至榴莲自助餐，每天都恨自己没有1TB的胃。
特色甜品榴莲煎蕊，一大份约人民币30元 | 图片来源：@一瓶醋 而最地道的美食文化得天黑以后体验——夜市人头攒动，小摊上卖着千奇百怪的菜和水果，不同族群都聚集在夜市大快朵颐。
图片来源：Unsplash@Ravin Rau 喜欢自然的朋友也很喜欢吉隆坡。吉隆坡及其周边生态相当好，是各种鸟类、猴类、昆虫等观测地。夏天很适合在树荫下散步，温度比城市凉爽好几度，天然大氧吧！
鸟禽公园的斑黄鸠 | 图片来源：@一瓶醋 接下来大马进入酷暑和榴莲季，白天适合按摩躺平，就不带大家城市City walk了，来一份吉隆坡之夏日休闲美食攻略！ 本期分为3部分，我会介绍吉隆坡市区公园、周边清凉日游推荐，以及本地人夜市city eat指南！ 融入本地人吉隆坡夏日避暑逛吃路线 Day 1：早晨Kuala Lumpur Eco Park徒步+下午休息+傍晚鸟禽公园/Taman Tasik Titiwangsa公园+夜市 Day 2：Taman Eko Rimba Kanching爬山溯溪+傍晚瓜拉雪兰莪追老鹰、萤火虫、蓝眼泪+夜市 实用信息 签证：免签，带上有效期6个月以上护照即可 货币：1马币≈1.69人民币，带上银联银行卡可当地取现 机场交通：推荐机场快线KLIA Ekspres，28分钟直达吉隆坡中环车站；多人出行打车更划算，不赶时间选机场大巴更便宜（如Aerobus）。 打车App：Grab（微信支付宝绑定支付，有小程序）、AirasiaMove（更便宜，现金支付，需下载App）。 插头类型：英式三孔（Type G），建议自带转换插头。 穿着建议：轻薄衣物、防晒、拖鞋凉鞋、墨镜必备。室内冷气偏强，可带一件薄外套。 01 吉隆坡公园散步 整个城市是一座巨大的绿洲 谁说大城市里只有水泥森林？在吉隆坡，甚至是市中心，都能轻松遇见热带雨林、湖泊、飞鸟、猴群、吊桥…… Kuala Lumpur Eco Park公园——吉隆坡塔脚下的“原始森林” KL Forest Eco Park可能是全球最容易抵达的雨林公园了，吉隆坡塔走过去不到10分钟。
图片来源：ins@tastemadetravel 站在高楼林立的城市核心，竟然能立刻切换成热带雨林模式，从雨林里看城市真的很魔幻。空气湿润而清新，一进入森林区就能感受到空调级别的降温。
图片来源：www.malaysia.travel 园内有吊桥，吊桥上拍照非常出片，还有热带树种解说牌和一条步道通向森林深处，绿意满满。
图片来源：www.malaysia.travel 经常还能看见蝴蝶或小鸟飞过头顶，甚至可以看到银叶猴和猕猴。记得别在猴子面前露出食物！ 位置：Jalan Raja, City Centre,50250 Kuala Lumpur 营业时间：8:00-16:30 交通方式：乘坐LRT轻轨，到Hang Tuah站下车，步行约10分钟即可到达。 票价：外国游客40马币 KL Bird Park吉隆坡鸟禽公园——全球最大“开放式飞禽公园”之一 园区里大部分鸟都不是关在笼子里，而是与人共享步道、草地和水池，主打一个——自由飞行，号称全世界最大。
马来犀鸟站在高大的树顶，不仔细找几乎看不到 | 图片来源：@一瓶醋 公园分为4个区域；第1区和第2区为自由飞行区；第3区是犀鸟公园，第4区是特殊鸟类的鸟舍。
左（斑黄鸠）右（非洲白鹮） | 图片来源：@一瓶醋 公园丰富的落叶、树枝和细枝资源，使鸟类可以自由筑巢，不仅为公园的游客提供了一种与热带雨林生活极为相似的体验，或许也是让这些鸟类生存和物种延续的最佳方式。
园区非常用心的造景 | 图片来源：@一瓶醋 孔雀会大摇大摆从你脚边走过，黄嘴鹮鹳成群结队站在树上，甚至还会在你面前打起架来，硬控你3分钟，“拒绝动物表演，但拒绝不了动物硬要表演”。
黄嘴鹮鹳 | 图片来源：@一瓶醋 这里适合亲子家庭，也适合喜欢安静、细致观察自然的朋友，可以逛2小时左右。只有一个小缺点，针对外国游客的票价稍贵，约140RMB。建议一开园或者4点多来，不然会很热。 位置：920 Jalan Cenderawasih，Perdana Botanical Garden，50480 Kuala Lumpur 营业时间：每天9:00-17:30 交通方式：乘坐轻轨至Pasar Seni站，然后步行或打车10分钟可达。或者从市中心乘坐Grab打车约15分钟。 票价：外国成人票价约85马币（约140人民币）。 Taman Tasik Titiwangsa公园——生活感超浓的公园，解锁双子塔新机位 这个公园不是网红景点，但在本地人心中地位很高，不少人来这里休闲。公园以湖泊为中心，四周环绕着绿树和步道，从湖上可以欣赏双子塔、吉隆坡塔、国家美术馆和其他摩天大楼。
不失为双子塔的一个机位，夜晚拍更好看 | 图片来源：@一瓶醋 湖边有自行车和双人自行车出租，年轻人和家庭都喜欢骑着自行车环湖游览，一路都是人们的欢笑声。
专门的环湖骑行道 | 图片来源：@一瓶醋 这里环境特别干净，草坪修整也很到位。树荫下，三五好友坐着乘凉、野餐、聊天，太安逸太舒适了，是属于吉隆坡的慢节奏了。
一路都有很高大的树，树下坐着休闲的人们 | 图片来源：@一瓶醋 湖中间有一个巨大的喷泉，可以划可爱的鸭鸭脚踏船或者皮划艇靠近。傍晚7点左右，金色夕阳照在湖面上，反射出柔和波光，家庭在这里聚会，特别有生活感。
船是鸭子和大白鹅形状，特别可爱 | 图片来源：@一瓶醋 位置：Jalan Sultan Ismail，Cheras，56000 Kuala Lumpur 营业时间：6:30-22:00，建议早上9：00前或17：00-19：00前往体验最佳。 票价：免费开放 02 吉隆坡周边探秘 野性溯溪和追蓝眼泪 Taman Eko Rimba Kanching——40分钟车程直达野性溯溪地 这里离市区开车大概45分钟，传说拥有七层瀑布，山脚环绕着溪流。如果你想感受本地人的休闲生活，一定要来这里。
走进Kanching，第一感觉就是满满的绿意和水声，哪怕是夏日的下午，站在树荫下也还是很降温。
全是树荫，下午爬山也不热 | 图片来源：@一瓶醋 瀑布到底是七层还是更多呢？或许要登顶才知道。瀑布分布在不同的高度，每层都有不同的景致，可以选择自己喜欢的停留。 刚开始只需要爬一些楼梯，但之后就需要爬一些小山坡，再往上要手脚并用爬石头，需要消耗一些体力。（不建议一路向上登山，到第六七层停止，安全第一）
可以溯溪 | 图片来源：@一瓶醋 一到周末，森林里就“长”满了人。我原本是不喜欢人多的，但完全被欢乐的氛围感染了！ 人们拎着大包小包，带着野餐垫、游泳圈和烧烤工具上山。铺开垫子，坐在森林里、溪水旁。有弹吉他唱歌的、生火烧烤的、游泳玩水的、在瀑布下冥想的、坐在水里聊天的......
坐在瀑布里吃聊天烤鸡，这松弛感很绝 | 图片来源：@一瓶醋 大家都自得其乐，非常享受生活，笑声和水花激荡出松弛的活力，让我这个过客也禁不住嘴角上扬。 位置：Kanching Eco Forest Reserve，Rawang，Selangor 营业时间：8:00-18:00，周末和假日比较热闹，建议早点去或平日去。 交通方式：从吉隆坡市中心打车约1小时，建议自驾或包车。 票价：外国人门票约5马币。 实用Tips： 建议穿防滑溯溪鞋+短裤，想游泳带换洗衣服；徒步路况较好但有湿滑石头，穿防滑鞋；建议带足够饮用水和零食，但吃东西时要小心猴子；山脚的卫生间/换衣间很小很拥挤。 Kuala Selangor瓜拉雪兰莪——老鹰、萤火虫、蓝眼泪三件套 瓜拉雪兰莪是吉隆坡西北方向一个靠近河口的小镇，距离吉隆坡车程大概1个半小时。 前往瓜拉雪兰莪的路上是大片大片的棕榈树田。棕榈树的经济价值极高，当地人开玩笑地告诉我们：“住吉隆坡别墅的只是高级打工仔，住棕榈树周围农村里的才是真有钱人。” 瓜拉雪兰莪靠近红树林湿地和河口，独特的生态环境和湿地系统让其成为观赏老鹰、蓝眼泪和萤火虫的热门地点，三个玩法的位置几乎在一块儿。 河口旁的平房 | 图片来源：@一瓶醋 这个行程非常轻松，在下午6：30开始，好玩凉爽，适合夏季参加！按时抵达规定的码头商家，等着坐船就好。 喂老鹰是第一站。船家行驶到空旷地带，向海里抛洒虾糜来吸引老鹰。
老鹰和后面的红树林 | 图片来源：@一瓶醋 不止有老鹰，也有海鸥等其他水鸟。很快盘旋着的猛禽们就围绕在快艇的上方。
能看到多少老鹰，也取决于当天的运气 | 图片来源：@一瓶醋 喂老鹰的返程还能顺便看个日落，鸟儿们和红树林在夕阳里的剪影非常浪漫。 夕阳里的鸟群 | 图片来源：@一瓶醋 瓜拉雪兰莪是全世界最著名的萤火虫聚集地之一，高峰期为干季（5月-9月），红树是萤火虫产卵和生活的重要场所。 小船缓缓穿行在静谧的河道上，天渐渐黑了，树林里开始有一闪一闪的小“星星”，也像圣诞夜里的灯带。跳动的微光渐渐多了起来。原谅我相机实在是拍不出来，还得去亲眼看看。 接着，就是去“捞”蓝眼泪。“蓝眼泪”是海中夜光藻的发光现象，在瓜拉雪兰莪河口与海洋交汇处，水体营养物质丰富，适合夜光藻等生物大量繁殖。
原来不是追蓝眼泪，而是捞蓝眼泪 | 图片来源：@一瓶醋 夜晚潮起或船只划过水面时，这些微生物受刺激会发出淡蓝色荧光，像泪光闪烁。船家给我们每人发了一支长杆，顶端是一个小网兜，在水里轻轻晃荡，变个魔法般，水就是亮晶晶的蓝色了。
闪闪发光的蓝色很美丽，视频截图比较糊 | 图片来源：@一瓶醋 蓝眼泪出现受天气、水温、潮汐等多种因素影响，不是每晚都有，我运气比较好，那晚算是蓝眼泪大爆发，当船开动起来的时候，拖尾也是一整片蓝光。建议去碰碰运气。 位置：Kuala Selangor州西北部 营业时间：萤火虫游一般18:30开始 交通方式：自驾或包车为主，打车贵且很少接单。 实用建议： 夜游时请避免使用闪光灯，穿舒适防蚊服装和驱蚊水；全年可看，但最佳时间是每年3月至10月。 03 吉隆坡夜市美食 吃货City Eat发车 夜市是吉隆坡多元文化最直观的体现，三大族群的美食各有千秋，香气四溢，热闹非凡。 吉隆坡的夜市很多，除了游客爱逛的观光夜市，每个居民区每周都有1-2天夜市，各种摊贩会出摊。 要逛本地人的夜市，就别去茨厂街和阿罗街夜市打卡啦，这俩是游客区。推荐下面这三个，都是本地留子带着我逛吃后的亲身推荐！ Pantai马来夜市——靠近市中心的马来菜市场+夜市 Pantai夜市是爱吃马来传统美食的宝藏地，每周三和周六晚开放，距离马来亚大学和市中心都很近，价格也不贵。
图片来源：@SeiGi Chyao 与游客众多的康乐夜市不同，这里大部分都是本地马来人，生活氛围很浓厚。夜市不算特别大，只有一条街，环境也比较一般，没有华丽的装饰，也没有空调。
图片来源：网络 但这里非常热闹，不光适合吃货，也很适合日子人，蔬菜、水果、新鲜肉类、鱼类虾类、日用品、夜市零食应有尽有，还有含糖量爆表的各种饮料，蔬菜水果越晚越便宜。
图片来源：小红书@DDLchallenger 推荐夜市上的牛肉饼/鸡肉饼和沙嗲，还有特色豆腐花和豆奶，超级好吃。这是马来人为主的夜市，所以大概率没有中文。 位置：JALAN PANTAI PERMAI 1 营业时间：周六商贩较多，通常下午5点开始，至晚间10点左右结束。 Tips：记得带现金 SS2周一华人夜市——全马最大的华人夜市 华人夜市中文友好，摊位大多是国内美食，烤肠、麻糍、冰粉、烤冷面、肉夹馍、泡鸡爪、盐焗螃蟹......边吃边逛，根本吃不完！
图片来源：@一瓶醋 夜市挺大的，但建议逛2遍。第一遍先看看有什么，第二遍再购买。不然才逛个开头就已经吃饱啦！ SS2只有周一营业，价格比较亲民，是上班族和学生群体的热门选择。
图片来源：@一瓶醋 夜市往里面走一点就有专门的室内就餐区，位置还是蛮多的，可以坐下来享受美食。
图片来源：@一瓶醋 爱吃榴莲的小伙伴，一定要来这里冲一波！最近榴莲开始上市了，SS2的榴莲是出了名的便宜，猫山王、黑刺、红虾批发价狂炫。
图片来源：网络 因为都是做本地人回头客生意，老板态度都不错。也有人建议往SS2外围边上的榴莲摊，品质会更好。 位置：SS2 Night Market，Petaling Jaya 营业时间：每周一17：00-22：00 Tips：带现金，部分小摊不接受支付宝和微信。 K88 food court——本地人也爱的深夜食堂 K88 Food Court每天都开，不用计算周几。不知道吃什么，就去K88好了。这里也是本地人最喜欢的食堂之一。夜深了，别看K88外表黑漆漆，进去是一整片热闹。 这家夜市我连续吃了两晚宵夜，全部都没有踩雷，一份餐品基本10-20马币之间，人均50人民币吃好喝好扶墙出。
座位有露天区和室内区 | 图片来源：@一瓶醋 对中文相当友好，不管是马来菜摊位、印度摊位还是泰国菜摊位，都是中英双语标注。
深夜12点左右依然座无虚席 | 图片来源：@一瓶醋 当地特色椰浆饭，配上猪排炸椰蓉蛮香；咸蛋苏东（鱿鱼圈）也很推荐，建议几个人一起吃；泰国菜也可以试试，毕竟马来口味也嗜酸辣，吉隆坡的冬阴功，风味都非常好！
图片来源：@一瓶醋 拉拉煲也是当地特色，拉拉就是花甲。拉拉煲的味道差异极大，关键在于汤底，不同的店家做法不同。K88这家摊主独创酒香汤底和酸辣汤底，点之前如果不确定，摊主也很乐意让你试尝一下。
图片来源：@一瓶醋 位置：Lot 14(459) & 6，Jalan Kangkong，Taman Goodwood，58200 Kuala Lumpur 营业时间：每天8：00-次日2：00 Tips：带现金。
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